Yogakurse

Aktuell unterrichte ich in folgenden Kursen: 

Dienstag 18:00 Uhr und 19:30 Uhr (Vinyasa to Yin Yoga)

Am Dienstagabend finden im Windlicht in Handorf zwei Vinyasa to Yin Yogakurse statt. Aktuell gibt es in beiden Kursen wenige freie Plätze.

Preise

Probestunde 10 € 

Yogakurs mit 8/10 Terminen 120 € 
Präventionskurs mit 10 Terminen 150 €

Vinyasa to Yin Yoga  

Vinyasa Yoga ist Yoga in Bewegung, ist aktiv - mal kraftvoll, mal dynamisch. Im Yin Yoga bleiben wir eher am Boden (z. B. im Sitzen oder in der Rückenlage) - und die Yogahaltungen werden mindestens 3 Minuten gehalten. Das führt dazu, dass die Muskeln gedehnt werden und auch das tiefe Bindegewebe erreicht wird, um die Faszien zu lockern. Das löst Verspannungen und sorgt wieder für mehr Bewegungsfreiheit. Yin Yoga ist passiv, ruhig und sanft. Vinyasa Yoga und Yin Yoga sind gegesätzlich, führen aber in Kombination zu einem schönen Ausgleich von Energie und Ruhe.

Vinyasa Yoga

 Vinyasa Yoga ist ein sehr dynamischer Yoga-Stil. Die Besonderheit liegt in den "Flows" von einer Yogaübung (Asana) zur nächsten, im Einklang mit der Atmung. Der bekannteste Flow ist der Sonnengruß, der meist zu Beginn der Yogastunde den Körper aufwärmt und den Kreislauf anregt. Anders als bei anderen Yoga-Stilen wie dem klassischen Hatha Yoga, bei dem die Asanas länger gehalten werden, gehen sie hier fließend ineinander über. Vinyasa Yoga fördert Kraft, Flexibilität und Ausdauer, und die Gedanken kommen endlich mal zur Ruhe - wie in einer aktiven Meditation.
Die einzelnen Yogastunden sind so aufgebaut, dass der ganze Körper mobilisiert und gekräftigt wird, haben aber unterschiedliche Schwerpunkte: Wir haben z. B. mal den Schulter-Nacken-Bereich im Fokus, konzentrieren uns auf die Hüften oder stärken den gesamten Rücken. Somit bleibt es abwechslungsreich und fordernd. Am Ende jeder Yogastunde gibt es eine Entspannung (Shavasana), so dass sich der Körper wieder beruhigt und nach der Bewegung loslassen kann. 

Fragen?

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